Thời tiết oi bức mùa hè khiến nhiều người có thói quen tắm muộn để giải nhiệt, nhưng theo bác sĩ, thói quen này tiềm ẩn nguy cơ đột quỵ nếu không cẩn trọng.

Tắm nước lạnh hay nước nóng vào mùa hè là thói quen của mỗi người, nhưng theo bác sĩ Nguyễn Huy Hoàng, Trung tâm Oxy cao áp Việt Nga (Bộ Quốc phòng), để đảm bảo sức khỏe, bạn nên lựa chọn thời điểm và nhiệt độ nước phù hợp.

Nước lạnh giúp mát mẻ, dễ chịu, có lợi cho làn da trong những ngày oi bức. Trong khi đó, nước nóng giúp giãn cơ, mang lại cảm giác thư giãn nhưng nếu tắm thường xuyên có thể làm khô da, rụng tóc hoặc gây nấm da đầu.

Tốt nhất, bạn nên tắm nước lạnh vào buổi sáng hoặc chiều để làm dịu cơ thể sau khi ra mồ hôi. Vào buổi tối, nên chọn nước ấm để tránh co mạch, hạn chế thay đổi nhiệt độ đột ngột.

Bác sĩ Hoàng đặc biệt lưu ý không nên tắm sau 22h. Càng về khuya, sự chênh lệch nhiệt độ giữa cơ thể và môi trường càng rõ, dễ khiến người có bệnh nền hô hấp như hen, viêm phế quản mạn trở nặng, tăng nguy cơ đột quỵ hoặc nhồi máu cơ tim.

Thời gian tắm nên giới hạn trong khoảng 10 phút. Bạn nên tắm từ cổ trở xuống trước, làm quen nước bằng tay chân rồi mới gội đầu. Sau tắm, cần lau khô tóc, cơ thể và mặc đồ giữ ấm, tránh nhiễm lạnh.

Ngoài ra, không nên tắm khi đang đói, quá no, mệt mỏi, say rượu, vừa ngủ dậy hoặc ngay sau vận động mạnh vì có thể khiến thân nhiệt thay đổi đột ngột.

Trường hợp bắt buộc phải tắm đêm, cần đảm bảo không gian kín gió, có người thân ở gần. Đặc biệt, nếu xuất hiện các dấu hiệu nghi ngờ đột quỵ như chóng mặt, méo mặt, yếu tay chân một bên, nói ngọng... cần đến cơ sở y tế trong khung giờ vàng 4-6 tiếng để được cấp cứu kịp thời.