Vitamin D được biết đến là một trong những chất dinh dưỡng quan trọng nhất cho cơ thể. Vitamin D cần thiết cho sức mạnh thể chất, hỗ trợ hệ miễn dịch và các chức năng quan trọng khác của cơ thể.
Thiếu vitamin D có thể gây ảnh hưởng bất lợi tới sức khỏe.
Theo Cleveland Clinic, khoảng 1 tỷ người trên toàn thế giới bị thiếu hụt nghiêm trọng vitamin D và 50% dân số bị thiếu vitamin D nhẹ.
Cách tốt nhất để tăng cường vitamin D trong cơ thể là ăn thực phẩm lành mạnh và bổ dưỡng.
Dưới đây là danh sách các nguồn thực phẩm cung cấp vitamin D tốt nhất mà bạn nên bổ sung vào chế độ ăn hàng ngày.
Thiếu vitamin D có thể gây ảnh hưởng bất lợi tới sức khỏe.
